武汉女子spa教你手臂按摩的方法1

 武汉女子spa教你手臂按摩的方法1

手臂按摩常用穴尺泽、上廉、手三里、曲池、肘髅、臂曘、肩髑二、手臂居家按摩法武汉女子spa①先抬起一侧手臂,掌心向下,另一只手自然张开五指,按从上到下的顺序拿捏上臂与前臂外侧的肌肉,每一侧手臂拿捏2~3分钟②将一手的食中两指置于另侧肩髑穴,做顺时针按揉,每侧2~3分钟。

③双臂交叉,两手食中两指指腹置于手臂外侧臂曘穴,做顺时针按揉2~3分钟。

④虎口张开,大拇指指腹置于尺泽穴,食中两指置于曲池穴,做顺时针按揉2~3分钟。

⑤一侧前臂抬起,另一手微微弯曲,武汉女子spa用小鱼际沿着手肘到手腕的方向滚揉前臂,滚至手三里和上廉穴两处时加重力度,每侧来回滚揉5次小贴士对于长期使用电脑的上班族来说,手臂是最容易疲劳的部位之一。所以在打字或使用鼠标之余不妨做做简单的手臂按摩,对改善前臂伸肌群的血液循环和恢复其弹性均有较好的作用三、手臂按摩的功效疏理筋骨手臂是上班族最容易酸痛疲劳的部位之一,此处关节多,肌肉、肌腱鞘长。武汉女子spa在长期相同的劳动和活动中易致肌肉劳损、肱骨外上髁无菌性炎症网球肘)和腕管综合征。长期做手臂按摩,可促进血液循环,增强肌肉的弹性,疏理筋骨,解痉止痛四、

武汉女子spa教你手臂按摩的方法1

注意事项

1按摩前必须修剪指甲,以免划伤皮肤。

2武汉女子spa取穴要准确,用的力道也要怡到好处,既柔和均匀又有持久力。

3武汉女子spa按摩最好在饭后2小时再进行,按摩时间需超过10分钟

4武汉女子spa按摩结束后可以喝1杯温水,加速人体新陈代谢。