运动按摩的6个好处

运动按摩疗法是一种按摩疗法,可以减轻在身体的某些部位出现的疼痛,这种疼痛可能是由于过度运动而引起的。运动按摩疗法可以帮助个人缓解压力。当人们接受运动按摩疗法时,他们的整个身体会释放称为内啡肽的神经递质。与其他方式相比,活动按摩疗法的主要优势之一是其靶向肌肉-肌腱连接的能力。对于参加定期培训的任何人,每周或每两周进行一次活动按摩疗法可能会有益于您的常规治疗。

活动按摩疗法适用于从世界级专业人士到周末跑步者的各种运动员。如何进行运动按摩疗法是特定于运动员选择的运动。着重于身体部位过度使用和经常运动引起的压力。

活动的各个方面,在平衡的训练方案中,按摩治疗已成为有用的组成部分。运动按摩治疗可以用作增强赛前准备并减少恢复时间的方法,以在训练过程中或会议后达到最高效率。运动员已经发现,经过特殊设计的活动按摩疗法可提高柔韧性,减少疲劳,提高耐力,抑制伤害并为最佳效率做好准备以准备身心。

与其他方法相比,运动按摩治疗的主要优势之一是其专注于肌腱连接的能力。《力量与条件研究》发表于2010年的一项研究发现,即使进行30秒的按摩治疗,也可以增强髋屈运动性。Maggie Jackson博士进行的另一项研究。美国活动药物学院的研究人员证实,运动前或运动后接受按摩治疗的运动员的肌肉疼痛明显减轻。

对于参加定期运动的任何人,每周或每两周进行一次运动按摩治疗可能会增加您的日常工作。最好与我们的一名专业按摩治疗从业人员交谈,以找到最适合您的日程安排,活动水平和预算的计划。

好处
1.鼓励全身放松或准备就绪
2.减轻焦虑/竞争压力
3.增加幸福感
4.增加警觉和头脑清晰
5.增强自信心(“ Inside Edge”)
6.用于心理准备(演练,形象化,焦点)



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